Le soleil est très bénéfique et nous permet de profiter des bienfaits de la vitamine D, indispensable pour notre immunité. Cependant, il faut être attentif car il peut aussi endommager notre capital solaire et notre peau.
Pour toutes ces raisons, il est important de préparer et protéger sa peau. Je vais vous donner des conseils pour que vous ne profitiez que de ses bénéfices.
Préparation au soleil
Il faut d’abord se débarrasser des cellules mortes en pratiquant un gommage par semaine. Par exemple, avec le marc de café avec 1 càc de miel est idéal. Vous aurez ainsi un bronzage plus uniforme et durable.
Je vous conseille d’avoir une alimentation riche en vitamines et minéraux bénéfiques pour la peau. Il est aussi essentiel d’hydrater votre corps en buvant de l’eau, minimum 1,5 litres d’eau par jour. Si vous avez du mal à boire de l’eau, vous pouvez aromatiser votre eau. J’ai donné quelques exemples dans une publication sur mon compte instagram.
Les aliments suivants vont vous donner un effet bonne mine, protéger et aider la peau à se régénérer.
Carotte, tomate, patate douce, abricot, citron, orange
Huiles végétales et poissons gras
Légumes verts, persil, œuf
De plus, vous pouvez aussi prendre de la poudre d’urucum, elle va préparer la peau au bronzage et également le prolonger. Vous pouvez soit le prendre en compléments (posologie indiquée sur le complément) ou en poudre pour un masque visage. En masque visage, il suffit de la mélanger à de l’eau et laisser poser sur le visage durant 5 minutes et rincer. Deux semaines avant votre exposition au soleil, vous pouvez aussi appliquer un mélange d’huiles qui va vous donner un effet « bonne mine », avec par exemple les huiles de carotte, de noyau d’abricot, d’argousier.
Pendant l’exposition au soleil
N’oubliez pas de toujours protéger votre peau avec de la crème solaire dès les premières expositions, privilégiez une crème bio de composition naturelle et sans nanoparticules. On commence également à s’exposer avec des petites durées, 30 minutes et on augmente progressivement. On évite toutefois de s’exposer entre 12h-15h. Les lunettes et une casquette sont indispensables pour se protéger.
Après l’exposition au soleil
Je vous conseille de vous laver avec un savon doux, saponifié à froid. Après le soleil, il est aussi important d’hydrater sa peau avec une huile hydratante comme l’huile de coco, huile de sésame, huile de jojoba, huile d’argan...
Si vous avez un coup de soleil, vous pouvez appliquer du gel d’Aloe vera qui va rapidement soulager votre peau. Il est également très important de bien s’hydrater en buvant de l’eau. Profitez bien des beaux jours qui arrivent ☀️
Pour des informations plus spécifiques et personnalisées, je vous propose de me contacter pour une consultation.